Գաղտնիք չէ, որ շատ տղամարդիկ պենիսի չափի հետ կապված բարդույթներ են ունենում: Մեծ թվով ոչ միայն երիտասարդ տղաներ, այլև տարեց տղամարդիկ զգում են իրենց տղամարդկության երկարությունը կամ ծավալը մեծացնելու անհրաժեշտությունը:
Բացի հայտնի բժշկական եւ կոսմետիկ ընթացակարգերից, կան տղամարդկանց, այսպես ասած, «ձեռքով» առնանդամի մեծացման վարժություններ: Այս տեխնիկան ունի անսովոր անուն «jelqing»: Ձեռնարկի այս տեխնիկան հիմնված է առնանդամի մեծացման վարժությունների վրա, որոնք առնանդամի մի տեսակ ձգում են:
Ինչ է jelqing- ը
Elելքինգի տեխնիկայի արմատները հեռու են գնում դեպի Արևելքից եկած մեր նախնիները: Հին ժամանակներից արաբները կատարել են այս մարմնամարզությունը, որը կարող է լուծել առնանդամի ծավալի և երկարության բացակայող սանտիմետրերի խնդիրը: Երկար ժամանակ արաբները հասնում էին զարմանալի արդյունքների ՝ կատարելով առնանդամի մեծացման վարժություններ: Jelqing- ը առնանդամի մեծացման այնպիսի արդյունավետ միջոց է, քանի որ վարժությունների մի շարք օգնում է նորմալացնել և նույնիսկ բարձրացնել պենիս արյան հոսքը:
Մի ակնկալեք անհապաղ արդյունքներ: Տեսանելի արդյունքի հասնելու համար դուք ստիպված կլինեք երկար ամիսներ ծախսել ձեր տղամարդկությունը «մարզելու» վրա: Բոլոր վարժությունները ճիշտ կատարելով ՝ տղամարդը մեծացնում է առնանդամի արյան անոթների քանակը և արդյունքում ավելացնում իրեն նվիրական սանտիմետրերը:
Ինչ է jelqing- ը
Պենիսի ընդլայնման առումով այս տեխնիկայով վարժությունները կատարվում են երկու տարբեր եղանակներով.
- Թաց ժելքինգ;
- Չոր ժելքինգ:
Պենիսի երկարությունը մեծացնող վարժությունները լավագույնս սկսվում են թաց մեթոդով:
Որպեսզի առնանդամն իսկապես սկսի աճել, անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես վերահսկել գրգռվածության մակարդակը: Էրեկցիան պետք է լինի և՛ թույլ, և՛ թույլ, ավելի լավ է, եթե տղամարդը գտնի «ոսկե միջինը»:
Սա շատ կարևոր պայման է, որից կախված է տղամարդու արժանապատվության բարձրացման ամբողջ մեթոդը:
Եթե վարժություններ եք կատարում էրեկցիայի ցածր մակարդակով, ապա ձգվելուց ազդեցություն չի լինի: Եվ եթե դուք ձգում եք չափազանց հուզված օրգանով, ապա ձեր «ընկերոջը» կռանալու և ցավոտ կապտուկներ և նույնիսկ ճողվածքներ ստանալու վտանգ կա:
Նաև անմիջապես արժե նշել, որ եթե դասը բաց եք թողել, մի փորձեք հաջորդ օրը ավելի ծանրաբեռնվածությամբ փոխհատուցել բացը: Այս մոտեցումը չի օգնի ձեզ բռնել, բայց կարող եք հեշտությամբ վնասել ինքներդ ձեզ:
Եթե վարժությունները ճիշտ կատարեք, դրանք կօգնեն գտնել ֆալուսի ցանկալի ծավալը և որակապես կազդի ձեր ինտիմ կյանքի վրա:
Թաց մեթոդ
Ուստի մեթոդը կոչվում է թաց, քանի որ դասերի ընթացքում անհրաժեշտ է համալրել քսանյութ կամ նման հետևողականությամբ այլ միջոցներ: Այն կարող է լինել նավթային ժելե կամ քսանյութ, ինչպես նաեւ հատուկ գելեր `առնանդամի հաստությունն ու երկարությունը մեծացնելու համար: Վերջին դեպքում վարժությունների ազդեցությունն ավելի արագ կգա, քանի որ այս գելերը կազմող բաղադրիչների օգնությամբ արյունը շատ ավելի լավ կհոսի դեպի ֆալոս:
Այսպիսով, եկեք անմիջապես անցնենք տեխնիկայի ինքնին: Theորավարժությունները սկսելուց առաջ դուք պետք է քսեք մի փոքր քանակությամբ քսուք առնանդամի վրա և այն հավասարաչափ բաշխեք բեռնախցիկի և գլանի ամբողջ երկարությամբ: Դրանից հետո առնանդամը փաթաթվում է բութ և ցուցամատին: Տեսողականորեն այս «բռնելով» հիշեցնում է «Լավ» ժեստը: Սկզբում առնանդամը բռնում է իր հիմքում: Անհրաժեշտ է այն ամուր պահել, բայց պենիսի լիսեռը չսեղմել դեպի ցավոտ սենսացիաներ:
Այժմ դուք կարող եք սկսել ձգել առնանդամը դեպի գլուխը: Մատների օղակը պետք է սահուն շարժվի դեպի վեր ՝ չկորցնելով սեղմման ուժը որևէ հատվածում: Հենց մի ձեռքը սկսում է հոգնել, կարող եք ձեռքերը փոխել և շարունակել նույն տեմպով: Չնայած այն հանգամանքին, որ ձեռքը պետք է սահուն շարժվի, մի մոռացեք ռիթմի մասին: Լավագույնն այն է, որ նայենք դասերին, որտեղ կան տեսողական օրինակներ, թե ինչպես ամեն ինչ ճիշտ անել:
Exerciseորավարժությունների ընթացքում գլխին ինքնին դիպչելը խորհուրդ չի տրվում այն տղամարդկանց, ովքեր շատ հեշտ են գրգռվում: Մի անհանգստացեք առնանդամի ծավալի համար, քանի որ գլուխը թողնելով աննկատ, դեռ հնարավոր է մեծացնել առնանդամի հաստությունը: Վերապատրաստման ժամանակ անհրաժեշտ է օգտագործել գլուխը այն տղամարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են այն ավելի զանգվածային դարձնել:
Jelqing չորացնել
Երկրորդ մեթոդը, որով կարող եք «ձգել» ձեր արժանապատվությունը, չոր ջելքինգն է: Ինչպես արդեն պարզ է դառնում անունից, մարմնամարզություն կատարելիս ձեզ քսելու կարիք չի լինի: Այս դեպքում առնանդամն արդեն ոչ թե բռնում են երկու մատով, այլ երկու ձեռքով: Ավելի ճիշտ ՝ ափի հետ: Ձգվող ռիթմը պետք է նվազեցվի, քանի որ առանց առնանդամի լիսեռի քսում, ձեռքի և առնանդամի մաշկի շփումը մեծ կլինի: Այդ պատճառով կտրուկ և արագ շարժումները կարող են պենիսի հյուսվածքի պատռվածքների պատճառ դառնալ: Լավագույնն այն է, որ այս տեխնիկան օգտագործվի մի քանի ամիս թաց ժելկինգ անելուց հետո:
Որքան հաճախ մարզվել
Արագ և արդյունավետ այնքան էլ այն պատմությունը չէ, ինչ ակնկալել jelqing- ը որպես խնդրի լուծում օգտագործելիս: Առաջին փոփոխությունները կարելի է նկատել դասերի սկզբից երեք շաբաթ անց: Որավարժությունները պետք է կատարվեն կանոնավոր և առանց բաց թողնելու:
Առաջին շաբաթվա ընթացքում ձեռքի շարժումների քանակը `« ձելեկ »պետք է լինի 100-200 ձգում: Ավելի լավ է այս կրկնությունները բաժանել 2 նիստի ՝ առավոտյան և երեկոյան: Պարտադիր չէ շատ սեղմել առնանդամի լիսեռը: Այս փուլում բավարար է միջին սեղմման հարաբերակցությունը: Ոչ մի դեպքում չպետք է անեք ավելի շատ jlek, քան անհրաժեշտ է:
Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում ժելեների թիվը ավելանում է մինչև 300 անգամ: Սեղմման հարաբերակցությունը դեռ միջին է: Երրորդ շաբաթվա ընթացքում նիստը հիմնված է ոչ թե ձգումների քանակի, այլ կատարման ժամանակի վրա: Մեկ նիստը պետք է տևի 15-20 րոպե: Յուրաքանչյուր jelqi- ի կատարման արագությունը կարգավորվում է ինքնուրույն: Բայց երրորդ շաբաթվա ընթացքում միջքաղաքի սեղմման ուժը պետք է լինի ավելի մեծ, քան նախորդ 2 շաբաթներինը:
Այս տեխնիկայով ստացված արդյունքները նկատելի են դառնում երեք շաբաթվա վերջում: Որոշ տղամարդիկ պետք է մի փոքր ավելի շատ ժամանակ ծախսեն `1-2 ամիս: